[摘要] 爱我别走，如果你走，你不爱我，不要看见你真的离开我，再给我一点假期......
爱我别走，如果你走，你不爱我，不要看见你真的离开我，再给我一点假期......
”年后开始上班了大家都是一种什么状态？是否感觉浑身无力、无法集中精力、工作效率低甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等？
这是“病”，得治！小编带您找准病因，对症下“药”！
五大对策 缓解节后综合症
1.给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的状态，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
假日太嗨，顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，或多吃蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整哦~
一收假就投入到紧张的工作计划中，会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给自己一个缓冲调整期。
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”。上班后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用简捷的方式尽快了结。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
看完这些，是不是掌握了假日与工作瞬间切换的方法了呢？好的心情才能开始一整天的美好工作赶快调整状态，迎接开工大吉！
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