[摘要] 进入十月份以来
天气逐渐转凉
秋季养生必不可少
让小编为大家总结一下
秋季养生之道
十一过后，气温逐渐降低
不宜经常赤膊露身以防寒气侵入体内
同时夏季的凉鞋基本可以收起来
以防“寒从足生”，每天晚上可用热水泡脚
进入十月，天气寒冷
老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖
逐渐增添衣服，防止“冻”出病来
这个时节，养生主要的是预防“凉燥”
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物
宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物
早餐应吃温食，好喝热药粥
由于肠胃道对于寒冷刺激非常敏感
寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部
除了悉心安排时令饮食外
合理安排起居，保持良好的心态
培养乐观豁达之心同样不可缺少
秋日登高望远，景色开阔
身心世界与天地万物合为一体
即便有积郁之气也能一扫而空
深秋时节
小编祝您身体健康
拥有一个诗意的深秋
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责编：（大猫）
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