[摘要] 近日，我市首个国家疾病预防控制中心控烟项目落户温州市中心医院，将帮助更多的烟民们科学合理地戒烟。
近日，我市国家疾病预防控制中心控烟项目落户温州市中心医院，将帮助更多的烟民们科学合理地戒烟。
吸烟危害健康已是不可否认的事实。温州市中心医院戒烟门诊、呼吸内科副主任医师戴新建说，与吸烟有关的疾病足足有30多种。吸烟首先危害的是呼吸系统，比如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、咽炎等；其次受影响的是心血管系统，有调查显示每5个心脏病死亡中就有一个与吸烟有关；再者，消化系统也深受其害，烟草中的尼古丁会抑制幽门括约肌的张力引起胃食道返流症，因此吸烟常伴有“烧心”的感觉。除此之外，吸烟还会使血糖血压升高、增加骨质疏松和骨折的风险、使受孕机会下降、加快老年痴呆的速度、增加各系统肿瘤的发病率，吸烟还是引起肺癌的大原因。
早在2009年，温州市中心医院就开设了戒烟门诊，此次控烟项目落户后，医院将动员全体医务人员加强劝戒意识，对吸烟的患者给予简短的戒烟指导，帮助有戒烟意愿的吸烟者更好地戒烟，帮助烟民达到戒烟的目的，同时让更多家庭支持戒烟、参与戒烟，积极维护群众健康。
戒烟过程中，吸烟成瘾者会出现焦虑、烦躁、口渴、头痛、头晕等不适，其中很大一部分人因为忍受不住这些不适感而中途放弃，或者戒烟后复吸。研究表明，大多数吸烟者往往需要多次戒烟才能终成功。要想顺利完成戒烟过程，戴新建说关键在于5个D的行为干预。
Declare，戒烟者要向身边的人宣布自己戒烟的消息；
Delay，当戒烟者想吸烟时，要暂时缓一缓这个念头；
Deepbreath，当戒烟者想吸烟时，可以试着做个深呼吸；
Drink，当戒烟者想吸烟时，可以喝点茶水；
Do something else，可以做点别的事情分散注意力，如绘画、打球、弹吉他等。而对于戒断症状非常明显的吸烟者好能在医生指导下配合戒烟药物治疗。
做到以上几点，再加上坚定的意志力，其实戒烟也没有想象中那么难。
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